1. Источники и разновидности стресса, а также его последствия
- Ты определишь свой текущий уровень стресса и поймёшь его источники
- Углубишься в физиологию тревоги и страха
- Поймёшь, какие анализы нужно сдать и что проверить в организме
- Узнаешь, какие есть добавки для коррекции стресса
- Разберёшься, как гормоны и нейромедиаторы управляют нашим состоянием (и узнаешь, что это вообще такое)
2. Восстановление и антистресс-привычки
- Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться
- Узнаешь, какие добавки могут в этом помочь дополнительно
- Научишься снижать стресс через питание и скорректируешь свой рацион
- Поймёшь, как восстановить психическое состояние через коррекцию микробиома
- Поймёшь, какие физические нагрузки помогают справиться со стрессом, а какие — провоцируют его
- Внедришь новые антистресс-привычки в свою жизнь
- Научишься быстро и безопасно адаптироваться к смене климата и часовых поясов. И поймёшь, как снизить влияние перелётов и путешествий на организм и нервную систему
3. Укрепление нервной системы: антистресс-работа с психикой и телом
- Узнаешь, что такое блуждающий нерв, почему он важен и как с ним работать
- Научишься работать с состоянием страха и тревоги, а также с состоянием счастья и радости — с помощью нейротехник и практик
* Для тарифов от Расширенного и выше будут доступны 2 новые медитации: для стабилизации состояния и баланса нейромедиаторов
- На себе прочувствуешь, как положительные эмоции и удовольствия помогают снизить уровень стресса
- Научишься поддерживать работу нейромедиаторов
