Aноним
Простые практики — большие перемены. Уже с первого дня.
Если по утрам вы чувствуете разбитость, а к вечеру — напряжение, будто «перегорели»…— это сигнал: телу не хватает мягкой, но регулярной заботы.
Утренняя практика
Цель: активировать энергию, зарядить день
суставная разминка и мягкое пробуждение тела
включение дыхания и Ци
настройка ума на ясность, тонус и фокус
Результат: прилив сил, бодрость, спокойная собранность
- Мягкая, активизирующая практика под руководством Евгения Уткина. - Включает суставную разминку, дыхательные упражнения и пробуждение биологически активных точек.
Подходит для всех уровней подготовки — даже если вы давно не двигались.
Результат:
Если по утрам вы чувствуете разбитость, а к вечеру — напряжение, будто «перегорели»…— это сигнал: телу не хватает мягкой, но регулярной заботы.
Утренняя практикаЦель: активировать энергию, зарядить день
суставная разминка и мягкое пробуждение тела
включение дыхания и Ци
настройка ума на ясность, тонус и фокус
Результат: прилив сил, бодрость, спокойная собранность
- Мягкая, активизирующая практика под руководством Евгения Уткина. - Включает суставную разминку, дыхательные упражнения и пробуждение биологически активных точек.
Подходит для всех уровней подготовки — даже если вы давно не двигались.
Результат:
- прилив сил и бодрости с утра
- ясность ума и внутренняя собранность
- улучшение кровообращения и гибкости
- лёгкий, осознанный старт дня без суеты и спешки
Показать больше
