Рецепты для снижения холестерина: сборник для здоровья сердца и сосудов
Сборник создан для контроля уровня холестерина и поддержки здорового жирового обмена. Питание при высоком холестерине по системе диета DASH помогает нормализовать артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Доказано, что диета DASH рецепты снижают артериальное давление, что может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Каждый рецепт в сборнике создан с учетом современных знаний о питании и биохимии, чтобы улучшать работу сосудов. Блюда для понижения холестерина из сборника подойдут всем, кто хочет не просто «снизить холестерин», но и повысить жизненную энергию, укрепить иммунитет и получить удовольствие от сбалансированной, вкусной еды.
Каждый рецепт имеет подробную инструкцию, а также расчет КБЖУ, содержание жиров и холестерина. Из рецептов для сердца и сосудов в сборнике вы сможете составить разнообразное меню для контроля холестерина на неделю. Рецепты для снижения холестерина также подойдут тем, кто принимает препараты для снижения уровня холестерина и кто имеет генетическую предрасположенность к высокому холестерину (наследственная гиперхолестеринемия), а также при синдроме Жильбера.
Содержание Сборника
Теоретическая часть
- Виды холестеринемии
- Продукты и специи для здорового питания при гипертонии
Рецепты
- Супы и бульоны
- Блюда из яиц на завтрак
- Основные блюда
- Когда хочется сладкого
- Примеры меню
- Справочные материалы
Питание при высоком холестерине из этого сборника подойдет:
- Тем, кто хочет снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить липидный профиль
- Людям, которые следят за давлением и сердечно-сосудистым здоровьем
- Всем, кто стремится перейти на более сбалансированное питание без строгих диет
- Тем, кто хочет чувствовать легкость, энергию и ясность ума каждый день
- Кто хочет разнообразить диету DASH при гипертонии
- Всем, кто хочет питаться вкусно и при этом поддерживать уровень холестерина в норме
- Всем, кто хочет поддержать общее самочувствие
Какой инвентарь необходим для приготовления рецептов?
Вам не понадобятся специфические инструменты для приготовления блюд для сердечно-сосудистого здоровья. Будет достаточно стандартного кухонного оборудования.
В чем ценность сборника рецептов Dash-диета?
- Рабочие рецепты для снижения холестерина, которые действительно влияют на показатели
- Рецепты для сердца разработаны со знанием биохимии, аюрведы и нутрициологии
- Разнообразие блюд для понижения холестерина, чтобы питание было и вкусным, и полезным
- Сборник можно использовать как конструктор для составления плана питания для холестерина
- В рецептах используются полезные сезонные продукты
Без сахара. В моих рецептах для снижения холестерина я не использую сахар и другие сахарозаменители.
Без лактозы. В моих рецептах Dash-диета я не использую лактозу ни в каких проявлениях.
Частые вопросы
1. Подойдут ли рецепты при уже повышенном холестерине?
Да, сборник рецептов при высоком холестерине создан именно для коррекции и поддержания здорового уровня холестерина.
2. Можно ли готовить эти блюда всей семье?
Конечно! Это универсальное меню для контроля холестерина, подходящее и взрослым, и детям.
3. Сложно ли найти нужные продукты?
Все ингредиенты для питания при высоком холестерине доступны в обычных супермаркетах и на рынках. В рецептах используются доступные сезонные продукты.
4. Сложно ли готовить блюда из сборника?
Нет. Все рецепты для снижения холестерина рассчитаны на обычную кухню, без сложного оборудования и особенных навыков. В среднем на приготовление уходит от 10 до 30 минут.
