Прокрастинация вызывает осуждение. И все же люди продолжают откладывать взятые на себя обязательства. Почему так происходит и что с этим делать?
Этот вебинар для Вас, Если Вы:
- все время откладываете выполнение дел
- не достигаете вовремя поставленных перед собой целей
- осуждаете себя за безволие
- учились тайм-менеджменту, но на практике он вам не помогает,
- знаете все об осознанности, но не сдвигаетесь с места
- постоянно подстегиваете себя словами «Соберись, тряпка!» и «Хватит лениться!»
Пришло время посмотреть своей прокрастинации в глаза и прислушаться к тому, о чем она вам говорит.
Вы думали, что прокрастинация – Ваш враг? А я докажу Вам, что она - Ваш охранник! Она хранит ваши потребности и ресурсы. Быть может, Вы занимаетесь не своим делом? Следуете навязанным Вам целям? Игнорируете свои потребности? Исчерпали свои ресурсы? Вошли в полосу депрессии? Испытываете страх перед ошибкой и провалом?
Давайте разбираться!
Программа вебинара
В чем проявляется прокрастинация?
- Прокрастинация на работе.
- Прокрастинация в учебе.
- Прокрастинация в отношениях.
- Прокрастинация в быту.
Откуда берется прокрастинация?
- Является ли прокрастинация пороком?
- Прокрастинация как сценарий: выгоды и ущерб.
- Самодиагностика причин прокрастинации.
- Прокрастинация как потеря мотивации.
- Прокрастинация как проблема концентрации внимания.
- Прокрастинация как непрямой отказ от навязанных целей.
- Прокрастинация как проявление выученной беспомощности.
- Прокрастинация как страх сделать ошибку.
- Прокрастинация вследствие нехватки ресурсов.
- Личностные типы, склонные к прокрастинации.
Алгоритмы расставания с прокрастинацией.
- Выявляем мотивы и установки, побуждающие принимать на себя невыполнимые обязательства. Создаем альтернативные установки.
- Учимся различать свои и навязанные цели.
- Проявляем заботу о себе.
- Определяем свои потребности, интересы и цели.
- Ищем адекватные пути восстановления ресурсов.
- Овладеваем полезными навыками: Как отказывать? Как делегировать? Как поощрять себя?
- Расставляем приоритеты во времени.
- Отсекаем шум.
- Создаем условия, благоприятствующие реализации цели.
- Определяем собственный стиль эффективной деятельности с учетом особенностей вашей личности.
Протяните руки своей прокрастинации. Выслушайте самым внимательным образом ее послание. Научитесь бережно относиться к себе и отпускать от себя чужие дела. В итоге, Вы восстановите доверие себе, поднимете заниженную самооценку и, главное, найдете собственный стиль и темп достижения поставленных вами целей. И будет Вам не только успех, но и счастье!
