Aноним
- Ссылка на картинку
1 поток курса - это 4 недели тренировок + 2 недели дополнительного доступа.
2 тарифа: для самостоятельного прохождения или с обратной связью от Алёны Медведевой.
Тренировки в записи в личном кабинете и в тг-боте: тренируйтесь в любое удобное время.
Среднее время тренировок - 20-30 минут, с силовой частью - 60 минут.
ПиТ - это образ жизни, ваш карманный персональный тренер: минимум усилий и максимум результата.
Оборудование для тренировок:
2 тарифа: для самостоятельного прохождения или с обратной связью от Алёны Медведевой.
Тренировки в записи в личном кабинете и в тг-боте: тренируйтесь в любое удобное время.
Среднее время тренировок - 20-30 минут, с силовой частью - 60 минут.
ПиТ - это образ жизни, ваш карманный персональный тренер: минимум усилий и максимум результата.
Оборудование для тренировок:
- Лента для пилатеса легкого или среднего натяжения 150-180 см
Замена: пояс от халата или длинный шарф - 2 мягких массажных мяча, диаметр 10-12 см
Замена: плотные «клубки» носков - Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Замена: плотно свёрнутое в валик большое полотенце - Гантели, гири или набор разборных гантелей
- Пилатес-бол, диаметр 25 см
Замена: декоративная подушка
- 4 недели тренировок+ мини курсы
и питание
Утренние зарядки и разминки
Комплексы самопомощи
Стопы и колени
Про лицо
Тазовое дно и женское здоровье
Плоский живот
Здоровая спина и осанка
Ноги и ягодицы
Антихолка, шея, плечи
Показать больше
