Четыре урока из пяти посвящены
грамотной работе в партере — проработке отдельных элементов и соединению их в комбинации. Также материал включает упражнения на импровизацию, работу в парах на импульсы и доверие, комбинацию port de bras, разучивание
фрагмента из постановки «Ведьмы».
1 часть (1 ч 23 мин)
Работа в партере:
- разбор 1-й части комбинации (уход в партер, планка, звезда);
- переходы таза вправо-влево из положения сидя на пятках;
- как с детьми отрабатывать каждый элемент;
- отработка схода в звезду (как не «плюхаться на пол», правила переноса веса тела);
- правильное положение таза («подкрученный таз»);
- переход в свастику (с опорой на руки и без нее);
- продолжение комбинации (вытяжение в боковую планку, подъем за руками в положение сидя);
- повторение комбинации по подгруппам в разных темпах (на 8, 4, 2 и на 1 счет);
- проучивание свингов;
- продолжение комбинации (плюс 4 свастики и 8 свингов).
2 часть (1 ч 15 мин)
Продолжение комбинации с первого урока:
- свастика из положения лежа;
- переход в выпад с переносом веса;
- 4 свастики и 4 выхода в выпад;
- подъем в вертикаль и слайд вниз;
- соединение трех движений в комбинацию (по 4 раза каждое движение, в сдержанном и в быстром темпе);
- валяшка по квадрату (в сдержанном и быстром темпе по подгруппам);
- свинги простые и с руками;
- выход в аттитюд с руками;
- сбор изученных движений в общую комбинацию (свинги, аттитюды, валяшка, свастика, укладывание и доворот в 1-ю точку);
- добавление части с растяжкой.
3 часть (1 ч 30 мин)
- разминка в партере;
- партерная комбинация (обратный мост, swing с поднятым тазом, скрутка, свастика, swing корпусом, откат, перекат рыбка, стойка на плече, кувырок-скат, слайд в планку с растяжкой, переворот и выход в tilt, закладка, кувырок через спину, ползки, подсечка, battement и т.д.);
- кросс-импровизация «Липучка» (по одному и в парах);
- импровизация на работу с импульсами в парах.
4 часть (43 мин)
- разминка в партере;
- видоизменение партерной комбинации (начало – въезд в стойку из swing и продолжение: откат, валяшка, прыжок glissade, вращение и падение).
5 часть (1 ч 22 мин)
- разучивание комбинации из постановки «Ведьмы» (не в партере);
- о важности импровизации в работе с детьми;
- работа в парах на доверие (один партнер с закрытыми глазами);
- комбинация port de bras.
