Содержание вебинара
- Разберемся в причинах возникновения твоих проблем с питанием
- Узнаем, как взять под контроль свой аппетит и пищевые привычки
- Узнаем, как сбрасывать/набирать вес без стрессов и с удовольствием
ПОЛНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
1. Понятие и классификация нарушений пищевого поведения.
- а) Нервная анорексия;
- б) Нервная булимия;
- в) Психогенное (компульсивное) переедание;
- г) Нервная орторексия;
2. Симптомы и причины возникновения нарушений пищевого поведения;
- а) Физиологические;
- б) Психологические;
3. Культурные и социальные факторы влияния;
4. С чего начинать избавление от РПП?
- а) При нервной анорексии;
- б) При нервной булимии;
- в) При психогенных (компульсивных) перееданиях;
- г) При нервной орторексии;
5. Как избавиться от РПП, находясь в социуме? Как грамотно противостоять провокациям?
6. Голод и аппетит. Как распознать, как утолить, как не повторить сделанных ошибок.
7. Физические нагрузки и особенности питания при нарушениях пищевого поведения. Составление персонализированной диеты.
8. Секретные фишки и лайфхаки, которые позволят подружиться с едой и научиться самоконтролю.
9. Стратегия питания и улучшения качества жизни.
10. Подведение итогов. Практические советы и рекомендации. Ответы на вопросы слушателей.
