По Март 2025
Йога клуб — это подписка на канал, где есть:
- Еженедельные практики йоги в прямых эфирах 2 раза в неделю.
- Обучающие мастер-классы.
- Обратная связь и поддержка.
- 238 практик в библиотеке занятий.
Вы приобретаете подписку на 1 месяц, которая действует 30 дней с момента оплаты.
Что нужно для занятий:
- коврик для йоги;
- опорные блоки;
- спортивный ремень;
- гладкий МФР ролл.
Если не хотите покупать всё сразу, то первое время можно заменить:
- опорные блоки на две толстые книги;
- спортивные ремень на полотенце.
Тариф «START OM» для начинающих, кто:
- никогда не занимался йогой;
- занимался, но последние 6 месяцев не было регулярности.
В начальной группе занятия длятся от 20 до 50 минут. Работаем со всем телом, часто с акцентами:
- осанка;
- шея и плечи;
- сильная спина;
- спина как после массажа;
- антистресс;
- укрепление рук;
- укрепление ног и ягодиц;
- мобильность тазобедренных.
В абонемент входит:
- Вводные занятия для новичков.
- Короткие тренировки в записи.
- Занятия (40–60 мин) в прямом эфире каждую неделю [Zoom] [веду полноценно «повторяй за мной», даю отстройки, у кого включена камера, общение после эфира].
- Записи всех прошедших практик [каталог более 80 занятий, собранные по темам и целям].
Итогом является:
- улучшение гибкости всего тела;
- крепкий кор;
- здоровая спина, уменьшается сутулость, легче держать спину;
- отечность значительно уменьшается, тело становится подтянуты и рельефным;
- вы замечаете, что стало легко засыпать и просыпаться + сон крепкий;
- у девушек уменьшаются боли в КД.
Формат йога-клуба отлично подходит, если вы хотите ввести практику в свою рутину и поддерживать регулярность.
Кому клуб подойдет:
- Всем, кто сидит целый день, но хочет сильное, гибкое и функциональное тело без болей в спине, без зажимов, без отеков.
- Тем, кто хочет развить навык работы со стрессом и вернуть концентрацию, спокойно засыпать и бодрячком просыпаться.
- Новичкам, а также опытным, кто хочет прокачивать свой уровень в йоге.
- Кто ходит в йога-студии, но также хочет заниматься и дома для поддержки регулярности.
Кому клуб не подойдет:
- Если вы беременны или недавно родили.
- Недавно перенесли серьезную операцию.
- У вас острые или хронические заболевания, не допускающие физ. активности.
