прогибы

То, что многие называют «прогибом», на самом деле правильнее называть «вытяжение назад», т.к. тогда название будет подразумевать не изгиб позвоночника как таковой, не наиболее сильное его округление назад, а его вытяжение с небольшой дугой. Чем мы в видеоуроке и займёмся — у нас будет...

8 видео: Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин ⠀ 5 блоков углубленной работы в прогибах Мост и мост на...

Это не просто занятия по подвижностям! Это именно те уроки, которые автор проводит в студии для своих учеников. С авторскими инструкциями, отстройками, нюансами и секретами. Более того, эти уроки многосоставные: ▫Можно выполнять полноценную практику на 1:20 с разминкой в начале и полноценной...

Подготовка спины к выполнению глубоких прогибов, чтобы спина не болела и не заболела в будущем.

О курсе Каждый из нас обладает телом, которое может творить чудеса. Наше тело способно прогибаться в мосты, разъезжаться в шпагаты и делать другие невероятные вещи. И это может делать каждый. Возможности тела каждого из нас близки к одинаковым, но ограничения у всех разные. Кто-то не может сесть...