Результаты поиска по запросу: Табата - 4 минутная силовая тренировка (Suna Heyan)

Я международный лицензированный инструктор по зумбе, который прошел путь от самоучки до признанного инструктора Я начала заниматься зумбой с того времени, когда она только появлялась как вид тренировки в Америке, — с 2002 года. Тогда в России о зумбе никто не знал. Мне повезло: я получила...

Тренируйтесь дома, на улице, где хотите и когда вам удобно. Используя гантели и коврик. Результат не хуже, чем в фитнес клубе при условии регулярных тренировок на протяжении минимум 60 дней. Занимаясь регулярно в удобное для вас время дома за 60 дней вы сможете подготовить себя к лету...

Комплексная силовая тренировка подойдет даже новичкам за счет использования гири или гантели небольшого веса. При этом вы проработаете все тело: руки и спину, пресс и ноги, а вишенка на торте — акцент на ягодицы. Регулярные занятия помогут сжечь лишний жир и сделают мышцы упругими и рельефными...

Силовая на все тело с элементами йоги На этой тренировке вас ждет максимум пользы: силовые нагрузки — для упругого и подтянутого тела, пилатес — для свободного и эффективного движения без боли, элементы йоги — для вдохновения. В комплекс включены разминка и заминка, это позволит сэкономить...

Активная тренировка запустит процесс жиросжигания, а благодаря силовой нагрузке сделает мышцы более рельефными и упругими. Акцент здесь на ноги и ягодицы, однако вы почувствуете, как работают и мышцы кора, и руки. Выбирайте гантели комфортного веса и не бойтесь, что устанете: в финале вас ждет...

Само действие создания ритуального предмета следует рассматривать как магический акт. На изготовление ритуальных предметов маг тратит огромное количество времени не потому, что лишь посредством этих вещей он может должным образом совершать ритуалы, а по той причине, что создание подобных...

Друзья, привет. Вебинар прошел, раскрыл все заявленные темы и благодаря вопросам зрителей в конце получился качественней чем я планировал: СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Вебинар №2 посвящен тренировке быстрых (или гликолитических) волокон. Разберем тренировки: 1. Силовые серии на 2 и 3 повторения...

Если вы когда-нибудь читали книги о Герметическом ордене Золотой Зари, то знаете, что в своей работе члены Ордена пользовались всевозможными жезлами, атрибутами и инструментами. Но что эти орудия собой представляют и как их можно использовать? Адепты «Золотой Зари» Чик и Сандра Табата Цицеро...

На вебинаре мы: ✔ разберём основной функционал стопы и голеностопа, ✔ дадим практические навыки по работе со стопой при вальгусной деформации и плоскостопии

Первая часть книги представляет собой полнейший курс самоинициации и духовного посвящения в Высшие Знания, требующиеся для внутреннего роста как мага, так и просто гармоничной личности. Книга основана на уникальных обрядах Герметического Ордена Золотой Зари, действовавшего в Англии на стыке 19 и...

Подписка в данной теме идет: с 20.10.2023 и на период подписки указанный в теме Сайт Викиум - это сервис, который поможет развить память, внимание и мышление. На сайте есть разные онлайн тренажеры, которые помогают в развитии мозга. Упражнения основаны на зарубежных и российских методиках...

О программе: Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д. К программе составлен график и план упражнений, а...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Было ли у тебя такое, что после быстрого подъёма по лестнице, этаж эдак на десятый, тебе требовалось некоторое время, чтобы прийти в себя? Испытываешь ли ты сложности в завязывании шнурков или в элементарном чесании спины...

Приветствую все участников курса! Благодаря этому материалу вы существенно улучшите свою память! Очень существенно! А поможет вам чемпион в области развития памяти и нейробиолог д-р Борис Конрад. Доктор Борис Конрад не только изучает передовые методики развития памяти, но и сам обладает...

Автор: Николай Подхватилин Название: Восстанавливающие психотехники. Диск 4 Аутогенная тренировка «Я» Использование предлагаемых психотехник активирует скрытые резервы организма и дает возможность самому справляться со своими проблемами и болезнями. Стимулятор физиологического выздоровления...

Автор: Верхошанский Юрий Витальевич Художник: Ильин Е. А. Издательство: Советский спорт, 2013 г. Серия: Атланты спортивной науки Страниц: 216 В книге рассматривается сущность специальной силовой подготовки атлета в свете некоторых объективных закономерностей, обусловливающих качественное...

Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки Чтобы сделать спину рельефной, ее не нужно закачивать, иначе можно получить спазмы и боль. Важно придать мышцам здоровый тонус! Эта практика снимет напряжение с мышц спины, улучшит их функциональность и сделает упругими. Вы...

Примерный список тем: 1. 9 аркан 2. 8 аркан 3. 7 аркан 4. 6 аркан 5. 5 аркан 6. 4 аркан 7. 3 аркан 8. 2 аркан 9. 1 аркан

Высокоэффективное управление разумом для формирования той жизни, которую вы хотите! 3 онлайн сессии + заранее записанный контент (Введение и Четыре аспекта нашего «я») Сессия 1: 4 элемента разума – 10 апреля 2022 года Сессия 2: Работа с элементами – 10 апреля 2022 года Сессия 3 – Обобщение и...

Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра Галифе давно вышли из моды, а вы никак от них не избавитесь? Эта тренировка сделает ваши бедра стройными! Пилатес поможет улучшить скольжение тканей, запустить лимфоток и избавиться от целлюлита, силовая нагрузка укрепит мышцы, в том...