1. Скачать Тёплые ушанки (Катя Ветрова)

    Как построить шаблон ушанки на любой размер. Как раскладывать шерсть на шаблоне 3D Как валять плотный качественный войлок для головных уборов Как сделать объёмный эффектный декор из буклированной пряжи, флиса альпаки или овечьего флиса. Как придать форму ушанке Как сделать удобные завязки Для...
  2. Скачать [Viktoria_nenoly] Малыш Лисенок (Виктория Тайшина)

    МК "Малыш Лис" Размер игрушки при использовании пряжи 100гр/120м - 20 см (рост может отличаться в зависимости от выбранной пряжи и крючка, а также от плотности вязания). Уровень сложности мастер-класса - средний. Мастер-класс в формате PDF содержит: подробное описание вязания лисёнка...
  3. Скачать [Инфоурок] Применение самомассажа как средство реабилитации и восстановления (Ксения Бородина)

    Для кого: Лекция будет полезна специалистам в области физической культуры и спорта, а также людям, интересующимся самомассажем. Эксперт: Бородина Ксения Андреевна - учитель физической культуры высшей квалификационной категории, фитнес-тренер. Описание: В лекции рассматривается значимость...
  4. Организатор

    Скачать Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи (Дарья Есипова)

    Мягкая тренировка для любого уровня подготовки освобождит грудную клетку и позвоночник от скованности, дискомфорта и боли. Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость в спине и шее. А регулярные тренировки улучшат осанку: избавят от холки и сутулости, развернут плечи, удлинят шею.
  5. Скачать Здоровый позвоночник. Тариф Серебро 2022 (Екатерина Фёдорова)

    Переписываем сценарий здоровья и обретаем контроль над телом в любом возрасте Разве это полноценная жизнь? Диагнозы-врачи-лечение-снова диагнозы - и вы забываете про настоящую жизнь Голова: Головные боли Давление Снижение слуха и зрения Отеки и боли в шее Поясница: Боли в спине Ограничение...
  6. Организатор

    Скачать Шаманский сеанс психической и физической разгрузки (Янина Шляпникова)

    Любой из нас знает, что такое стресс, физические боли и зажимы. В такие моменты сложно совладать с эмоциями, взять себя в руки, успокоиться: постоянное напряжение, приступы страха и паники, невозможность расслабиться или отвлечься, желание плакать. Нарушаются сон, аппетит, концентрация...
  7. Организатор

    Скачать [Международная академия медицинской реабилитации] Экзарта Bronze. Ступень 2 (Андрей Бурмистров)

    Теоретико-практический онлайн-курс. 2 ступень из 5. 36 академических часов. Цель программы: освоить основы биомеханики, кинезиотерапии и функциональной анатомии различных частей тела (Поясничный отдел позвоночника, Тазобедренный сустав, Коленный сустав, Пояс верхней конечности, Грудной и шейный...
  8. Скачать Физиотерапия и кинезиотерапия в лечении и реабилитации неврологических больных (Юрий Гольдблат)

    Актуальность издания связана с активным развитием системы восстановительной медицины и медико-социальной реабилитации в настоящее время. Книга посвящена немедикаментозным методам лечения заболеваний нервной системы: физиотерапии, массажу и кинезиотерапии. Для более полного понимания и...
  9. Скачать Китовая акула (Александра Егорова)

    МК китовой акулы в pdf-формате
  10. Организатор

    Скачать Открыть себя. Техники самореализации (Алина Комарова)

    Книга состоит из четырех частей: В первой вы попробуете больше понять себя. Во второй окунетесь в творчество. Третья часть познакомит вас с особенным другом. А четвертая порадует волшебным практикумом. Подарите себе хорошее настроение и желание осмыслить свои цели. Формат epub, fb2, fb3...
  11. Организатор

    Скачать [Атлантида] Астральный остров Черная твердыня 2023. Электронная книга

    Астральный остров «Черная Твердыня» (2023) Практика 02.01 Проекция сознания на Цитадель (в паре)... Практика 02.02 Осознание летающего Острова... Практика 02:03 Тронный зал... Практика 02.04 Развитие Цитадели.. Практика 02.05 Объективизация максимальных размеров Цитадели (в паре) Практика 02.06...
  12. Организатор

    Скачать Жук олень (Александра Морозова)

    Он точно не останется незамеченным Ведь такой красавец, сидящий на лацкане пальто, широкополой шляпке или снуде, может рассказать о многом, кто его носит О любви… к природе прежде всего, самоиронии и упорном творческом процессе Ведь это новый образец для того, чтобы мы с вами вместе его...
  13. Организатор

    Скачать Эта книга сделает вас умнее (Джон Брокман)

    Короткие (и не очень) эссе, вошедшие в этот сборник, написаны ведущими интеллектуалами наших дней. Все эти тексты – ответ на один и тот же вопрос: какая научная концепция может стать полезным инструментом мышления не только для ученых, но и для любого из нас? Иными словами, как нам научиться...
  14. Скачать Нейрографика. Спирали силы (Павел Пискарев)

    Спирали силы – это прообраз Вселенной, которая и разворачивается к нам и удаляется от нас, сопровождая бесконечный процесс изменений. Овладение техникой управления энергией, заключенной в спираль, дает нам возможность усиливать или ослаблять поток энергии, запечатленной в нашей Нейрографической...
  15. Организатор

    Скачать Протоколы реабилитации травм и заболеваний грудного отдела позвоночника (Владимир Арьков)

    Медицинская реабилитация чрезвычайно важное направление медицины, к которому также имеют отношение многие специалисты из сферы фитнеса. Для полного восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата невозможно без понимания закономерностей и специфики процесса восстановления...
  16. Скачать [МКласс] Рефлекторный массаж стоп (Татьяна Федорова)

    Рефлексология изучает воздействие на органы и системы через поверхностные точки и зоны. На кистях и стопах располагается система высокоактивных точек, которые соответствуют всем органам и участкам тела. Стимуляция этих точек оказывает выраженное лечебное и профилактическое действие. Точки на...
  17. Скачать Осанка в деле. Тариф Самостоятельный (Евгения Любовцева)

    Нарушение осанки (сутулость и круглая спина, выпирающий живот) Низкий мышечный тонус Напряжение в теле Недостаток активности Х-образная форма ног Асимметрия плеч и лопаток Вальгус, варус, плоскостопие Программа: Вводный модуль Физиология скелета ребенка Вводный урок Анатомия скелета ребенка...
  18. Скачать Теория музыки без занудства (Давид Мандельштам)

    Авторский курс для гитаристов. Изучите теорию музыки и научитесь видеть ноты на гитаре, строить любые аккорды, подбирать музыку на слух, и многое другое. Чему вы научитесь Освоите основные понятия теории музыки - сможете разговаривать на одном языке с другими музыкантами Будете знать гитарный...
  19. Организатор

    Скачать КиноКоучинг. Легенда Багера Ванса (Всеволод Зеленин)

    «Внутри каждого из нас есть настоящий настоящий размах. Мы рождаемся с ним, и он только наш, ему нельзя научить или научиться. Иногда о нем надо вспомнить. Случается, что жизнь отбирает у нас размах, и он прячется где-то внутри нас под всеми нашими «я бы хотел», «я мог бы», «я должен». Некоторые...
  20. Скачать [Helpersew] Платье Ulla. Рост 122, размер 60

    Платье трапецевидного силуэта с завышенной линией талии. Нижняя часть платья из двух ярусов со сборкой. В верхней части спинки обработан 'V' - образный вырез округлой горловины с завязками на бант из материала подкладки. Рукав расширенный, втачной со спущенной проймой. По низу рукава кулиса с...
Сверху