1. Видео-уроки. Готовые комплексы от 20 мин, удобно делать даже когда времени нет.
В курс входят 8 видео, 4 утренних тренировок и 4 основных.
Начинаем с 15 мин по утрам и 30 мин вечером, комплекс обновляется каждую неделю.
Поверьте - это не много и нормально для ежедневных занятий, постепенно...