1. Скачать Здоровая спина за 15 минут в день. Пакет социальный (Инга Рассветная)

    Пошаговая программа для здоровья спины: 1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела) повышает эластичность суставов помогает разогреть и подготовить мышцы восстанавливает после занятий 2. Комплекс упражнений с фитболом...
  2. Скачать Молодое лицо за 15 минут в день (Маргарита Левченко)

    Что такое гимнастика для лица по системе Миореформинг? Прежде всего, это комплекс круговых тренировок на каждую зону лица. Такую тренировку легко запомнить и легко подстроить под свой режим: добавить или убрать упражнение, если у вас нет много времени на занятие. Упражнения помогают остановить...
  3. Скачать Карточка для маркетплейсов с ИИ за 15 минут. Тариф Все сам (Виктор Потипако)

    Ты уже сделал свою первую карточку и убедился, что работать с нейросетями — проще, чем ты думал! Теперь пора вывести твои навыки на новый уровень и начать зарабатывать на этом! Марафон «Карточка для маркетплейсов с ИИ за 15 минут» — это не просто обучение, а готовая система для фриланса! Что...
  4. Скачать [Пракукинг] Готовим правильно. Август 2022

    В клубе в августе 1. Табуле (категории: сезон, кухни мира) 2. Турецкий завтрак: яйцо пашот с йогуртом и маслом чили (категории: кухни мира) 3. Соленый салат из арбуза (категории: сезон) 4. Молодые овощи в темпуре (категории: сезон, кухни мира) 5. Кекс с цукини (категории: ЗОЖ, сезон) 6. Рулетики...
  5. Скачать [Готовят все!] Блюда за 20 минут (Антон Кабанов)

    Как часто нам не хватает времени, чтобы приготовить вкусный домашний ужин или полноценный завтрак. В итоге сухие перекусы и полуфабрикаты заменяют нам правильное питание. В нашей книге Антон Кабанов шеф-повар столичного ресторана и преподаватель двух кулинарных школ подобрал для вас рецепты...
  6. Скачать [Пракукинг] Готовим правильно. Июль 2022

    Готовим ПРАвильно Кулинарный клуб PRAcooking ГОТОВИТЬ — ЭТО ПРИВЫЧКА И НЕОБХОДИМОСТЬ. ГОТОВИТЬ ХОРОШО — ЭТО НАВЫК. Чтобы были и привычка, и навык, нужны мотивация, знания, которые помогут вдохновиться, и коуч, который будет вдохновлять и направлять. Кулинария как карта. Чтобы прийти из...
  7. Скачать Креативный ребенок за 15 минут в день (Ксения Блохина)

    У дошкольника необходимо развивать креативное мышление. Это качество очень пригодится ему в школе. Ученик, умеющий находить нестандартные решения и не по шаблону реагирующий на возникающие трудности, имеет немало преимуществ перед сверстниками. Результаты исследований психологов и педагогов...
  8. Скачать Вязаная спицами белка Red Squirrel (Claire Garland)

    Обязательно надо связать такого милого зверька. Чтобы получить такую реалистичную белочку, конечно важно правильно выбрать пряжу. Автор выбрала популярную пряжу от Drops, которая доступна к покупке в любом регионе, любой страны. Именно сочетание разных по фактуре нитей и разных оттенков, даёт...
  9. Скачать [SewItNow] Брюки Рут. Размер 44. Рост 164 (Анна Захарова)

    Трикотажные брюки свободного силуэта. Посадка брюк на талии. Линия талии оформлена притачным поясом, в пояс вставлена резинка. Карманы брючные. Низ брюк обработан притачной резинкой. Для пошива данной модели брюк подойдут малорастяжимые трикотажные полотна средней плотности и плотные. Отлично...
  10. Скачать [Dolce Gusti] Кулинарный клуб Dolce Gusti. Апрель 2025 (Светлана Яковлева)

    "Кулинарный клуб Dolce Gusti ” — это Telegram-канал с месячной подпиской, где вас каждый месяц ждет: 4+ АВТОРСКИХ ресторанных рецепта в удобном формате 2+ полезных материалов с чек-листами для легкого приготовления (таблицы сочетаемости; скидки; лучшая техника для приготовления; заготовки) 1...
  11. Скачать [Dolce Gusti] Кулинарный клуб Dolce Gusti. Март 2025 (Светлана Яковлева)

    ТовариСчи, добро пожаловать в кулинарный клуб! Вы на пути в мир, где кулинария — это не просто готовка, а искусство, которое можно освоить + Авторских ресторанных рецептов в удобном формате 2+ полезных материалов с чек-листами для легкого приготовления (таблицы сочетаемости; скидки; лучшая...
  12. Скачать Жить вкусно. Кулинарный клуб. Октябрь 2022 (Маша Шелушенко)

    Жить вкусно. Кулинарный клуб от Маши Шелушенко Октябрь 2022 Содержание: Рецепты Завтраки Оладьи из цветной капусты со сметанным кремом Фриттата с овощами. Супы Пряный тыквенный суп-пюре с беконом. Куриный суп с чечевицей и имбирем. Овощи Свекольный хумус. Запеченный винегрет. Салаты...
  13. Скачать Стань стройной с тренером чемпионов за 15 минут в день (Клаудио Рифелли)

    Для кого нет времени заниматься? не знаете с чего начать? занимались самостоятельно и бросали через 3-4 дня? Записывались в тренажерный зал и были там всего пару раз за 2-3 месяца? Скачивали бесплатные курсы и не начали тренировок? хотели начать с понедельникаи не начинали? это совокупность...
  14. Скачать Внимательный ребенок за 15 минут в день (Ксения Блохина)

    Готовность ребёнка к систематической учёбе в немалой степени определяется его усидчивостью, нацеленностью на достижение результата и способностью концентрировать внимание. Ребёнку нужно научиться обращать внимание на мелкие детали и нюансы, удерживая при этом в голове поставленную задачу. Такие...
  15. Организатор

    Скачать Обед за 15 минут: вкусно, быстро, полезно (Виктория Романова)

    В современном ритме жизни у нас часто не хватает времени на полноценный обед. Но даже в условиях ограниченного времени можно приготовить вкусное, сытное и полезное блюдо! Этот сборник рецептов создан специально для тех, кто хочет наслаждаться домашней едой, не тратя на готовку долгие часы. "Обед...
  16. Организатор

    Скачать Марафон «15 минут волшебства» (Александра Прохорова)

    Друзья, всем большой привет! Рада пригласить вас на марафон по Кундалини йоге, который пройдёт с 31 августа по 6 сентября. Я заботливо проведу вас в магический мир йоги и покажу простые техники, которые вернут вам внутреннюю силу, энергию, уверенность, спокойствие и радость. Что вы получите на...
  17. Организатор

    Скачать 15-минутные рецепты: ужин за четверть часа (Виктория Романова)

    Нет времени стоять у плиты, но хочется поесть вкусно, сытно и разнообразно? Эта книга — для тебя. «15-минутные рецепты» — это подборка быстрых, понятных и доступных блюд, которые можно приготовить всего за четверть часа. Здесь ты найдёшь: горячие блюда на каждый день; лёгкие салаты и перекусы...
  18. Скачать [Красный циркуль] 8 лайфхаков срочного рынка (Михаил Чекулаев)

    Вы получите запись 1 занятия вебинара и материалы к нему. Благодаря курсу Узнаете как использовать производные финансовые инструменты для спекуляции, инвестирования и хеджирования, а также для создания специфических конструкций, известных как «структурированный финансовый продукт»; Поймете...
  19. Скачать Жить вкусно. Кулинарный клуб. Сентябрь 2022 (Маша Шелушенко)

    Жить вкусно. Кулинарный клуб от Маши Шелушенко Сентябрь 2022 Содержание: Рецепты Завтраки Брускетта с риетом из скумбрии. Творожная запеканка с инжиром. Супы Чаудер с горбушей (старинный ирландский суп). Суп со свининой и рисовой лапшой. Французский луковый суп. Овощи Картофельные зразы с...
  20. Скачать Кулинарный клуб Еда, которая нас никогда не подводила. Ноябрь 2024 - Февраль 2025 (Марина Гарбузова)

    Кулинарный клуб - это закрытый Telegram канал, где мы вместе готовим разнообразные блюда, опираясь на: Древний опыт аюрведической диетологии и современные исследования в области питания Использование натуральных цельных продуктов с учетом сезонности Нутритивную плотность блюд (питательную...
Сверху