Результаты поиска по запросу: Курс "Пинча Маюрасана с нуля" (Анастасия Зубок (Рашевская))

Мой долгожданный видеокурс по Пинча Маюрасане Это курс от нуля (не в принципе в практике йоги, а в работе с Пинчей) ✅ маркер готовности к курсу — хотя бы с колен крепкая Чатуранга, собака вверх, собака вниз, в целом базовые знания ❌ курс не подходит для тех, кто никогда не занимался...

8 видео: Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин ⠀ 5 блоков углубленной работы в прогибах Мост и мост на...

Я приготовила для вас подарок- это потрясающий эффективный урок для практикующих уверенного базового уровня и выше (можно очень выше) — один из лучших моих и наиболее точнопроработанный по теме Ш П А Г А Т О В! Если у вас уже есть мои уроки по ним- вам тоже будет очень интересно, потому что...

Задачи тренировок: - сильные ноги и кор - вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности - силовая, функциональная подвижность тбс - динамико-статическая работа Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашей осведомлённости ⠀ Крепкая база для ВСЕХ глубоких положений...

Итак, курс состоит из 7 частей (вы делаете разогрев, затем 1 или более блоков по работе с балансами, затем завершающий блок): ⠀ Разогрев, 26 мин Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин *обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на...

Новый урок: освоение и углубление Вишвамитрасаны и Курмасаны ⠀ Тренировка для продолжающих, идеальной по статистике длительности: 1 час + шавасана, комфортный темп ⠀ Урок будет очень полезным тем, кто только осваивает эти формы, поскольку я даю эффективные и в долгосрочной перспективе безопасные...

КУРС-КОНСТРУКТОР, 7 видео: 3 варианта комплексного разогрева по 40 мин, которые можно использовать в качестве разминки перед акцентированным блоком или как самостоятельную практику — там все те упражнения, которые я, вариируя, всегда использую в начале занятия, чтобы разогреваться и развиваться...

Пятинедельный марафон по личной практике со мной и @nastyatoledo 🔥 Даты проведения: 12 апреля — 16 мая (наша обратная связь с ответами на вопросы, вам никаких отчётов присылать не нужно) + доступ ко всем материалам (уже без нашей обратной связи) до 1 августа. Марафон будем проводить в профиле...

5 видео на основе «чекапа» (см несколько постов назад) Для начинающих можно использовать как видеоуроки — включать и заниматься, для продолжающих — как пособие, посмотреть и проанализировать свою практику, впоследствие включая в свои регулярные занятия необходимые элементы Это не «энциклопедия...

Любите протоколы Табата? ⠀ Много вопросов в Директ по последним сториз, тренировка по Табата — это интервальная тренировка, в практику вы можете добавить сколько угодно сетов (1 сет: 8 подходов, длительность подхода 20 секунд и 10 секунд отдых) в зависимости от ваших целей. Работать в динамике...

Был ли крах неизбежен? Всё о распаде Советского Союза в монографии известного профессора Владислава Зубока! Владислав Зубок – профессор Лондонской школы экономики и политических наук – в своей книге «Коллапс. Гибель Советского Союза» рассматривает причины и последствия распада СССР, оценивает...

Каждую весну наш внутренний собиратель просыпается и начинает смотреть под ноги, по сторонам, задаваться вопросами "что это за прекрасная травинка", "а это что за неизвестный цветок". Удавалось ли вам испытывать что-либо подобное? А может вы уже вкусили дикой пищи, и знаете как бодрят смузи из...

Начало обучения 16-го ноября 4 недели обучения Теория макарон 15 рецептов самых востребованных начинок Теория ганаша. Создай начинку сам Доведение до результата 1 НЕДЕЛЯ Инвентарь и ингредиенты. Теория Макарон Разбор инвентаря Разбор ингредиентов Теория...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. РИСУЮЩИЙ ДИЗАЙНЕР моя успешная концепция в профессии Друзья, приветствую вас! Я преподаю скетч с 2017-го года. Мои первые живые мастер-классы стартовали в Санкт-Петербурге в Международной Школе Дизайна, затем география расширилась...

Курс голодания (начало 15 января) С директором центра доктором Анастасией Шагаровой Считаете, что голодание - это слишком сложно? Боитесь, что не справитесь, и организм не вынесет потрясений? Думаете, что будете истощены и почувствуете упадок сил? Когда-то я тоже так заблуждалась. Попробовав...

Описание курса Если вы давно мечтаете научиться рисовать акварелью, то этот курс для вас! Наш курс рассчитан как на начинающих, так и на продолжающих. Мы составили его таким образом, чтобы каждый урок был для вас следующим этапом в понимании, развитии, освоении и любви к акварели. Все темы — это...

Эффективная система тренировок для уменьшения проявлений целлюлита и построения красивой формы ягодиц Курс направлен на: построение идеальной формы ягодиц улучшение качества и рельефа кожи в области бедер и ног активацию работы лимфатической системы уменьшение проявлений целлюлита и отечности...

Курс состоит из 25 уроков. Пройдя этот курс Вы пройдете путь от человека неумеющего шить до своего первого платья, шорт и юбки. Вы научитесь использовать основные виды швов, вшивать молнии, снимать мерки, строить лекала, познакомитесь с методом наколки и даже отошьете корсет. На фото...

Курс создан специально для новичков в пряничном деле. Все уроки в видеоформате, в каждом уроке я подробно показываю и рассказываю, что мы делаем. Идём от самых основ (замес теста, глазури), сначала работаем с простыми пряниками, отрабатывая все навыки, потом переходим к более сложным: -...

О курсе: SQL (Structured Query Language) — язык структурированных запросов, используемый для работы с реляционными базами данных. SQL позволяет легко взаимодействовать с большими объемами данных: запрашивать информацию, обновлять, удалять, и создавать структуры данных. SQL помогает быстро и...